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イベント・セミナー情報

体が硬い人ほど気持ちがいい!?心と体の伸びを追求したボディワーク「めざましヨガ」

朝の時間を有効活用♪軽い運動と瞑想で活動スイッチをONにしませんか?

主催者: エスエルアール株式会社  / eventforce eventforce
開催日時: 2017/08/30(水) 07:15 〜 08:00 (本日開催)
会場 : studioBodyLink -スタジオボディリンク-
参加費: 3,000円 支払方法: 当日受付時   銀行振り込み  
講師: 細貝 あづさ
残席状況: 終了しました

疲労やストレスでガチガチになった心と体を、軽いストレッチと深呼吸でスッキリさせてみませんか?

身体を精神を伸びやかにスッキリすることに重点を置いた「めざましヨガ」で
背骨や肩甲骨回りを中心に全身を伸ばし緩める気持ちよさを体感してみてください♪

体が硬いということは、それだけ筋肉が縮んでいて「伸びしろが多い」ということなんです。
だから、少しの伸びで気持ちよさをたっぷり感じることができるんです。

柔軟性に自信がない方、健康についての基礎を学びたい方、この機会にぜひチャレンジしてみてください。

 

イベント・セミナー内容

■めざましヨガTopics
・寝起きの浅い呼吸を整えスッキリ
・誰でもすぐできる「伸び」「ひねり」のポーズ
・インストラクターが強度をこまかく調整し、経験者の方も気持ちよく伸ばしていただけます
・ヨガと健康に関する理解が深まる豆知識
・ポーズの意味と効果をしっかり解説
・朝らしい疲れすぎない程よい運動量です

■動きやすい服装なら手ぶらでもOK!お仕事前に身軽に参加
・ヨガマットはスタジオでご用意します。
・ウォーターサーバーはレッスン中自由にご利用いただけます。
・室内シューズは必要ございません。

■スタジオ案内
・神保町駅近くの好アクセス
・ビル最上階、大きな窓のある明るいスタジオです
・8時終了でお仕事にもじゅうぶん間に合います

■体が硬くなっている人ほど「伸びしろが多い」
体が硬いということは、それだけ筋肉が縮んでいるということなんです。「ヨガに興味はあるけどポーズをとるだけの柔軟性がない…」と諦めていた方、今まで興味がなかった方もぜひチャレンジしてみてください♪

■筋肉が固まっている朝だから気持ちがいい
個人差はありますが、どんなに体が柔らかい人でも睡眠中に筋肉が固まってしまいます。
しかし、寝起きの筋肉を無理に動かそうとするとケガや痛みの原因となってしまいます。
プロのヨガインストラクター指導のもと、無理なく行っていきましょう♪
最大6名の少人数制でひとりひとりのレベルに合わせサポートを致します。

■呼吸と瞑想でココロもほぐれる
疲れやストレスで浅くなりがちな呼吸を整え、深い呼吸を意識することで心もほぐれて穏やかな気持ちになっていきます。
瞑想をすると眠くなりそうなイメージがあるかもしれませんが、頭がスッキリとしますよ♪

期待できる効果

・身体機能と脳の覚醒で朝から活動的に
・仕事や家事に集中できる
・代謝アップ、血行、リンパの流れ促進
・肩こり首こりの緩和
・疲れやすさやストレス解消

こんな方におすすめ(受講対象)

・身体が硬い方、柔軟性を向上させたい方
・健康や運動を基礎から学びたい方
・朝活、朝の運動に興味がある方
・お仕事前にストレッチしたい方
・ヨガに興味がある方

講師紹介

  • 写真:細貝 あづさ
    細貝 あづさ
    健康運動実践指導者
    米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャー200H
    インド中央政府公認RISHIKESH YOGASHALA認定ハタヨガティーチャー200H

詳細情報

開催日時 2017/08/30(水) 07:15 〜 08:00
受付開始 07:00
会場 studioBodyLink -スタジオボディリンク-
参加費 3,000円
住所 東京都千代田区神田神保町2-10-31iWビル6F (地図を表示)
アクセス 地下鉄神保町駅A2出口から徒歩約2分/JR水道橋駅東口から徒歩約6分
募集期限 2017/08/28(月) 17:00
持参品 動きやすい服装、汗ふきタオル
特典 飲み物付き ワークショップあり その他

翌月の定期レッスン参加費が割引になります。
通常12,000円→10,000円

ジャンル 生活
途中入場
途中退場
条件、参加資格 ・20歳以上の方
・医師等により運動を禁じられていない方
必須情報 住所、電話番号
キーワード(タグ) エスエルアール株式会社 ストレス こと 疲労 身体 ヨガ 細貝 あづさ
主催者 エスエルアール株式会社
イベント実施回数 8 回
注意事項
・更衣室、ロッカー有 ※シャワーはございません。
・お飲み物を持参される場合はフタつきの容器をご利用ください。
・記録のためレッスン風景を写真撮影する場合があります。
キャンセルポリシー
キャンセルをされる場合は前日17時までにメール等にてご連絡ください。
 

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